Ako žiť celý rok zdravo a šťastne v súlade s prírodnými rytmami. Kniha postupuje podľa 12 mesiacov; pre každý z nich sa uvádza návod na očistu niektorého orgánu a princípy liečby určitej choroby na základe bylinných receptov. Ďalej sa rozoberá liečivá hladovka (každý mesiac iný postup alebo iná fáza dlhšej hladovky), uvádzajú sa rady pre zdravé stravovanie, a tiež námety pre duševnú pohodu vrátane meditácií a pozitívneho myslenia. Úryvok: Listopad Jde o měsíc očisty plic a zvláštní pozornost věnujte stravování. Mnozí lidé se ptají – čím se zabývat během dlouhých podzimních večerů, když nepojídat chutné jídlo a nesedět před televizí? Pokud má člověk slabý organismus, pár kousků dortu navíc se usazuje většinou nejprve na stehnech (a potom na hrudníku a pasu). Jestliže tloustnou muži, všechna nadbytečná váha se soustředí v břišní oblasti a ruce a nohy zůstávají normální – kvůli tomu se nevyhnutelně deformuje páteř a trpí orgány, jež se nacházejí v břišní dutině, protože je svírá tuk. Kromě toho se kvůli chaotickému nezdravému stravování zvyšuje arteriální tlak a narušuje se trávení. Ujděte denně 3 kilometry pěšky nebo třikrát čtyřikrát obejděte dům. Jestliže máte při sledování seriálu na něco chuť, vezměte si sušené ovoce, zimní odrůdy jablek, řepu, mrkev nebo ořechy. Nezapomínejte podporovat imunitu, ale pamatujte si, že imunoterapii adaptogeny je třeba provádět pomocí léčebných kúr a dělat dostatečně dlouhé přestávky, aby si organismus vybudoval vlastní ochranu a dokázal se v případě nutnosti ochránit. Přirozená délka života člověka je 120 let. Tvrdí to gerontologové na celém světě. Proč se většina lidí dožije sotva poloviny tohoto věku? Kromě sociálních příčin je hlavním důvodem skutečnost, že lidé neumějí zaujmout patřičný postoj ke svému zdraví, nevyužívají zákony a zákonitosti života, aby se posílili fyzicky i duchovně. Lidé se bláznivě ničí nesprávným způsobem života. Starodávná tajemství dlouhověkosti, která jsou založena na znalosti bioenergetiky člověka, jsou zákonitosti života, na nichž v minulosti moudří lidé založili své ozdravné systémy a postupně je zlepšovali. Praxe dokazuje jejich účinnost. Tyto systémy se řídí zlatou střední cestou a vyhýbají se extrémům.